All Posts Tagged ‘minimalism

Post

Överlevnadstips för att göra stadsbesök enklare

5 comments

Jag fick någon slags panik i Hong Kong. Sedan hände det igen i Stockholm. Jag befann mig inomhus, i en folkström. Hade knutna nävar, spända axlar, ett hårt ansiktsuttryck och en snabb andning. Någon såg nog paniken i mina ögon och tittade snabbt bort. Jag behövde bara komma ut, vara fri, andas. I Hong Kong var jag tvungen att en gång knuffa folk ur vägen för att hitta luft. Minns hur min pappa som jobbar där blev så förvånad. Han sa att han aldig sett mig sådan innan. I Sverige räckte det att ta tåget från Stockholm, gå av perrongen, känna regn mot ansiktet och andas ut. Lättnad.

Ju mer tid jag tillbringar i naturen och i enkelhet ju svårare har det faktiskt blivit att vara i en storstad. Panik är inget som ligger nära till hands, men plötsligt har det blivit påtagligt jobbigt. Kanske i onödan. Lösningen ligger ofta i hur man reagerar på det som händer/omger en.
Man skulle kunna begränsa sig till att helt enkelt undvika storstäder. Men ger det mer enkelhet att begränsa sig på det sättet? Är det bättre att vara fri att röra sig vart man behöver och vill, utan att begränsa sig själv?

Det finns ju uppenbarligen människor som hanterar storstadsbruset alldeles utmärkt. De till och med trivs där och gillar det. Så om man bestämmer sig för att tillfälligt gilla stan, så kanske det går bättre. Hur vi uppfattar vår omvärld påverkar hur vi mår – så tänk om vi kan försöka att uppfatta den som något bra istället för att tillåta den att göra oss på dåligt humör. Att ändra fokus. Fokusera på det som är fint eller kul. Jag såg en Asiatisk man gå igenom stan med en resväska i ena handen, en kudde under armen och en påse chips i andra handen. Det fick mig att le.

Här kommer några tips för att göra storstadsbesöken enklare, om man måste åka dit;

  • Förbered med lugn och natur innan. Personligen klarar jag mer storstadshets om jag haft flera veckor på en expedition eller på en ö. Känslan sitter kvar länge.
  • Ha på dig hörlurar med lugn musik.
  • Ha en plan för vad du ska göra och vart du ska. Gör det du behöver när det är lite folk i omlopp om möjligt.
  • Res lätt och enkelt. Minimalt med packning gör att du kan röra dig lättare och snabbare. Ta på dig bra skor. Kanske t o m ta det som ett träningspass
  • Om du åker tunnelbana/spårvagn/buss – blunda och stäng ute allt under några minuter i taget.
  • Se stadsbesök som en utmaning i inre lugn! Andas djupt och var avslappnad i mage, ansikte och händer.

Passar på att be om ursäkt för inaktiviteten på den här bloggen. Jag skrev en bok, och för enkelhetens skull så prioriterades den ett tag 🙂

Jag har också hunnit resa en väldig massa sedan sist jag skrev här. Med enkelheten utan att äga eller hyra en bostad (och tack vare mitt yrke som äventyrare) har jag varit fri att resa omkring på olika jobb och utforskningar. Jag kom senast hem från Papua nya Guiena med en mellanlandning i Hong Kong – som inte bara var panikminnet, utan också intressanta kontraster. Jag fotograferade såklart. Det är ett bra trick att ändra fokus på.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Träning ska tydligen inte vara ‘obekvämt’…

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Namnlöst-1 kopia

Advertisements
Post

Enklare att leva utomlands

4 comments

Jag bor i ett litet trähus som står på ett annat hus. Det har inga raka väggar och mellan gliporna i träplankorna hör jag havet. Det är ett stort rum, har balkong och en liten toalett som går sönder några dagar i veckan. Jag har bott här nästan 6 månader nu. Ironiskt nog är det inte förrän jag lämnat det som jag kan skriva om det.

Det är svårt att förklara Dahab för den här byn är inte som övriga Egypten. Men tänk dig känslan av en fristad. Ett ställe som så många kommer till på en semestervecka, men av någon anledning säger upp sitt jobb och bestämmer sig för att stanna i flera månader. Dahab är som ett uppehåll, som en egen värld, med egen tid och få regler. Här finns rum att andas, och att hålla andan. Leva nästan utan måsten. Jag har varit här för att försöka sätta ett världsrekord i fridykning.

Stämningen är oändligt avslappnad. Luggslitna kameler travar längs de små kvarteren bakom strandpromenaden. Kamelerna och katterna samsas med getter som trängs runt de rostiga soptunnorna. Gatorna är ojämna, oasfalterade och husväggarna är sneda, fulla av sprickor. Folk går omkring i våtdräkter eller hippiekläder. Vi älskar alla havet och lugnet. Det är därför vi är här. Hängmattor svajar ikapp med palmer i den hårda vinden. Allt är slitet och ojämnt. Det ligger en tunn yta av salt, sand eller damm på alla ytor. Och det är okej. För det är en del av naturen i Dahab.

Att resa kan vara enkelt

Jag har en teori om att man möter sig själv när man reser. När du utsätts för en helt ny miljö utan människor som känner dig eller har förväntningar på dig så finns det inga mallar du måste följa. Hur du reagerar är utifrån dig själv. På gott och ont.

En stor fördel med att resa är att man sällan kan ha mycket prylar med sig. 20 eller 30 kilo, precis så att du kan bära eller släpa det. Kanske behöver vi sällan mer än så. Kanske är det därför de flesta gillar att åka på semester.

Min fridykningsutrustning har varit bökig att släpa på, men nu lämnar jag monofenor och vikter i Dahab. Jag har 4 par shorts, 2 t-shirtar, 5 linnen och 2 långbyxor. 2 långärmade tröjor, 1 mössa, 1 keps och lite smått och gott däremellan. Det är aldrig svårt att välja. Vi västerlänningar har 3-4 matställen där vi vet att maten är säker från magsjuka. Inga onödiga val. Vi lever istället.

I Dahab lever man efter andra traditioner och värderingar. Det är viktigare att ta hand om en katt som brutit ena benet än att hinna svara på ytterligare några mail. Det är viktigare att ta en kaffe med någon som fått öroninfektion än att överarbeta en text eller lägga upp foton på Facebook.

I Sverige har jag ett helt annat tempo. Samma som många andra, tror jag. Jag hinner med minst tio olika saker och aktiviteter på en dag, svarar på en massa mail. I Dahab gör jag kanske tre aktiviteter på en dag. Igår var jag på gymet, skrev på några texter till min bok och träffade två kompisar. Att ha alltför många konversationer på mail eller messenger känns som en stressig dag.

Varför tror vi att vi måste hinna med så mycket? Är det fult att inte vara stressad?

Saker och ting tar tid här. Det finns ett arabiskt ord som heter “bokra”, “imorgon”. Vi säger det med ett leende i mungipan för vi vet vad det betyder; kanske någon gång i den här veckan. En dag går alldeles för snabbt för att hinna med många saker. Till och med internet är långsamt. Från att du klickar på en länk kan det ta några minuter innan en sida kommit upp. Tålamod. Lugn. Enkelheten.

Om det är enklare att leva här vet jag inte. Det finns många utmaningar och problem här också, men de är annorlunda mot Sverige. Det viktigaste är att inse att man kan välja.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA IMG_3732 kopia
Det jag har mest av i Dahab är bikinis. Det är en av mina svagheter. Och ibland det jobbigaste valet en dag 😉

Post

Livet är enklare när man vet vad man vill

11 comments

Plötsligt kan alla val och valmöjligheter bli enklare. När du vet vart du vill och vad som är viktigt för dig, blir livet lättare
– på ett bra sätt.

Kanske är det så enkelt som att ta ett beslut. Det här är vad jag vill. Utan att avskräckas av storheten i det hela. För det är helt okej att ändra på det du vill under resans gång. Men om du inte vet vad du vill, finns såklart risken att du istället gör vad andra vill.

Det behöver inte vara avancerat. För mig är det så enkelt som att använda enkelhet som ett slags mål i livet. Det är inte ännu en bergstopp eller ett nytt djuprekord. Det är ett sätt att leva. Står jag framför ett vägskäl eller beslut behöver jag bara fråga mig själv; vilken av vägarna/besluten/metoderna leder till det jag vill?

Målsättning är ett vanligt verktyg för att komma dit man vill. Men behövs det verkligen mål om man vet vad man vill? Utan mål kanske du kan vara med nöjd med läget som det är idag, utan stressen att aldrig vara helt nöjd. Du kan också slippa begränsningarna som ett mål innebär. Varför begränsa sig till ett mål? Och om du skulle misslyckas att nå målet blir du troligen besviken, när du istället kan njuta av arbetet på vägen.

Hur vore det att resa utan ett mål?
Du skulle kunna stanna till på vägen, ta in på mindre vägar, gå vilse och upptäcka nya platser, vara nyfiken, drivas av passion och gemenskap med nya människor.
I och med en knäskada och operation var jag tvungen att släppa vårens mål om ett världsrekord i fridykning. Nu fridyker jag utan mål. Jag har låtit målet sväva – ska dyka jättedjupt i september oktober någon gång. Och fridykningen är underbar! Jag njuter av varje minut under ytan. Och det kommer ta mig djupare.

Istället för mål tror jag man kan välja att jobba, träna och leva efter vad som är viktigt; principer eller värdegrunder.
Så – vad är viktigt för dig?

Post

Hemligheten i att lyckas med ett enklare liv

3 comments

Målsättningsarbete och förberedelse är viktigt. Men jag tror det finns något som är mycket viktigare; att göra något.

Du kan såklart tänka, planera, förbereda, drömma och googla i all evighet, men det spelar ingen roll om det inte händer någonting på riktigt.

Det finns många tillfällen då det är bra att tänka och drömma. Men ibland är det bäst att bara sätta igång. Utan undanflykter om att det är bäst att vänta lite till. Utan att allt måste vara perfekt innan. Jag tror du vet vad jag menar.

Det finns en kraft i igångsättandet som heter momentum. Där finns en massa energi och motivation som vanligtvis gör livet enklare och projekten roligare. När du väl satt igång är det lättare att fortsätta. Det första steget är det tuffaste, oavsett hur fysiskt litet det är. Så bara ta det. Utan att tveka. Fortsätter du ta de små stegen – då kan du bli lite bättre, modigare, starkare, med bättre självförtroende varje dag. Varje kommande steg bygger på det innan. Det blir ett flöde, du kommer märka att saker händer.

Några första lilla steget-tips för ett enklare liv – att göra idag:
– ge bort något du inte använder
– sluta göra någonting du inte gillar att göra
– förenkla någonting krångligt i din omgivning så att det ska bli enklare i framtiden

Jag tror inte det är inte så viktigt i vilken ände man börjar, bara man börjar.
Mina små steg i det enklare livet har fortsatt som följer; Igår såldes och skänktes iallafall 40% av allt jag ägde. En andra våg av försäljning fortsätter med möbler och mer överflödig utrustning. Om ett par veckor går lägenheten ut på hemnet. Vi hade säkert kunnat tjäna mer på att sälja och fixa själva. Men är det enkelt och roligt? Nej. Och ingen av oss har tid eller kommer knappt vara hemma. Så för enkelhetens skull 🙂

Under tiden håller jag på att leta möjligheter.

Jag har redan (av cyniker) blivit varnad för ett byråkratiskt träsk som jag ska försöka undvika eller förenkla.
Så här tänker jag:
– Jag vill bo i norra skärgården. Nära havet.
– Så vilka möjligheter finns det till tomt där?
– Vet inte.
Vilket gjorde mina första steg/uppgifter enkla:
– kolla med kommunen (stå i tomt-kö, kan jag arrendera tomt?)
– mäklare (köpa stor tomt med bank-lån stycka av liten bit och sälja igen?)
– privatpersoner (leta upp någon som vill arrendera tomt till mitt projekt och kanske hyra ut boden när jag inte bor där?)
Råkar du känna någon sådan privatperson blir jag såklart jätteglad om du hör av dig!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Post

Att vara modig kan vara enkelt

1 comment

Det är där allting börjar. Det är där besluten tas. Det är också där många fantastiska saker dör. I tankarna.

Det är där saker, händelser och farhågor kan växa till oproportionerliga omfång och få overkliga proportioner. För allt vi ser, hör och är med om passerar genom färgade filter och erfarenheter i våra hjärnor . Hur stor del av verkligheten är kvar?

När du eller jag tänker på något projekt som är svårt är det lätt hänt att man fortsätter tänka på hur svårt det är. Tankarna listar upp svårigheter med det svåra. Projektets svårighet växer med listan. Som mina tankar på bokföring. Jag hatar verkligen att hålla på med bokföring. Jag skjuter upp det. Tänker på hur trist det är att pilla med kvitton och leta verifikationer. Högen med kvitton växer – i huvudet. Men hur svårt är det att göra egentligen? Det är bara att göra. Det är enkelt.

Det är bra att tänka igenom saker och ting. Men det finns också tillfällen när man inte ska tänka, utan bara göra. Du kan vara extremt modig i bara 3 sekunder. Ta steget, om är litet.

Det är så enkelt som att det vi fokuserar på – växer.
Det kan låta flummigt, men tänk dig eller gör den här övningen:
1. Skriv under 30 sekunder ner en lista på så många saker som möjligt som har färgen grön i din omgivning
2. Slut ögonen i 10 sekunder
3. Utan att titta upp, skriv under 30 sekunder en lista på så många saker som möjligt som har färgen rött i din omgivning.
Jag tror du förstår vad övningen går ut på.


Saker som vi är rädda för eller som väcker starka känslor är de som kan bli mest överdrivna i hjärnan. Det här projektet känns läskigt när jag tänker på allt som kan gå fel. Det är bra att vara medveten om det som kan gå fel och förebygga det, men det är såklart bättre att fokusera på det man ska göra för att projektet ska gå vägen.

Allt du behöver göra för att vara modig är att fokusera på rätt sak.

Idag ska jag och f.d sambon rensa ut saker inför backluckeloppisen i helgen.
Imorgon ska jag operera knät. Det ska bli spännande.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Post

Enklare betyder roligare

13 comments

Föreläsaren Göran Adlen frågade en gång “hur många måndagsmöten frågar man sig hur den här arbetsveckan ska bli roligare?” Varför tror/tycker vi att jobb ska vara jobbigt? Jag tror inte det finns något fel i att fråga sig “hur gör jag det här roligare”. Jag tror man har allt att vinna genom att svara på den frågan.

Det kan nog låta knapert och asketiskt, enkelheten. Men varför skulle det behöva vara så?
Jag tror att det kan vara helt tvärtom.
Att när man förenklar sin vardag har man tid för det man verkligen vill göra. Att man ibland kan behöva lägga lite tid på att göra något enklare, leva enklare, så att man resten av tiden kan ägna sig åt viktigare saker. En klok vän sa till mig en gång att när man lägger tid på någonting, så tar man också tid från någonting annat.

Som i så många andra delar av livet handlar det om att hitta en balans. Jag ska försöka att inte bli extrem i att leva enkelt. Utan leta efter vad “enkelhet” betyder för mig. Det betyder säkerligen inte samma för mig som för dig. Så vad är enkelhet för dig? Jag är nyfiken.